其实男性朋友的精质精子质量对于以后宝宝的健康状况有着很多的营养，如果精子质量特别差，量弱力宝宝在出生以后抵抗力也是提高会比较弱的，所以为了以后宝宝的免疫健康我们是需要提高精子质量的。那么你知道精子质量弱怎么提高免疫力的食物食物吗？下面我们就来看看问题的答案吧。精子质量弱怎么提高免疫力的精质食物

　　蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的量弱力性暗示意味，就是提高很好的催情品了。蛋类：蛋类是免疫精子最好的补充剂，由于含有丰富的食物蛋白质、脂肪和多种维生素，精质并且还含有锌，量弱力锌是提高精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。免疫罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，食物充当*，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　温度适宜：精子的生存环境温度都有所偏低，温度过高就可能会影响精子的生殖，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。根据调查资料显示，很多男性不育都是由于睾丸温度高于正常温度所致。所以，要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤或者泡热水澡、洗桑拿等。

　　调整起居：由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。