很多的孕妇孕妈妈都会遇到便秘的问题,尤其是煲汤孕晚期的孕妈妈。由于孕期的食谱食谱雌性激素的增加,以致肠蠕动受阻,助孕走便最终而引起便秘。妇赶孕期便秘该如何是孕妇好呢?让我们通过食疗的方法来赶走便秘吧
核桃仁拌芹菜
材料:芹菜300克,核桃仁50克,煲汤精盐、食谱食谱味精、助孕走便香油各适量
步骤:
1、妇赶首先将芹菜洗净,孕妇切成3厘米长的煲汤段,下沸水锅中焯2分钟捞出,食谱食谱不宜焯得太熟;
2、助孕走便 将焯后的妇赶芹菜用凉水冲一下,沥干水分,放盘中,放入精盐、味精、香油;
3、 最后将核桃仁用热水浸泡后,去掉表皮,再用开水泡5分钟取出,摆放在芹菜上,吃时搅拌均匀。
营养小贴士:
含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素的芹菜,具有润肤、明目、养血的作用,其中的植物纤维素有助于排便;核桃仁中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜谱对治疗产后便秘和高血压有着很好的作用。
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