俗话说得好，男性能吃能吃病从口入，备孕男性若是男性能吃能吃在饮食上不注重的话，也是备孕非常容易患上不育发生，那么男性能吃什么可提高精子活力?男性能吃能吃下面我们具体来详细了解吧，希望能够帮助到更多的备孕男性朋友。

1、男性能吃能吃食用含有镁的备孕信物。镁有助于调节人的男性能吃能吃心脏活动、降低血压、备孕预防心脏病、男性能吃能吃提高男士的备孕生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的男性能吃能吃燕麦粥和1个香蕉。含镁较的备孕食物有大豆、马铃薯、男性能吃能吃核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

男性备孕的时候需要忌口，只有忌口的情况下才能让精子更健康，希望下面的食物介绍能够帮助到更多的男性朋友。

1、酒精

酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。男性过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子畸形。

2、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

3、炸鸡

夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

4、猪腰

很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。

5、豆制品

最新的科学研究发现：大豆是精子杀手之一，大豆中的某些成分能造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。

6、芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿。