多做运动有助于职场女性备孕

　　6. 调整着装

　　准备怀孕的做好职场女性，一定要少穿紧身衣裤，备孕确保自己的工作子宫不会发生内膜异位症。而且，女性专家表示，好孕女性在穿脱紧身衣裤的做好职场时候，会无形之中形成一个压力差，备孕会比较容易压迫到子宫内膜细胞的工作完整，影响受孕质量。女性另外，好孕还要注意的做好职场是一定要少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。备孕这样可以大大提升自己的工作怀孕几率。

　　7. 多做运动

　　无论是女性室内还是室外运动都有利于备孕女性的健康，尤其是好孕室外运动，可以有助于保持和提高职场女性的备孕能力。建议职场女性孕前多做快走、慢跑、体操等类的运动，尤其是要做多修复以及养护盆肌的运动，游泳是最好的选择，而且能够很有利改善盆骨的血液循环。

　　除了做好以上几方面的准备工作之外，不妨参考下过来人的经验。以下是一位成功孕妈的备孕经验：

　　每天同一时间监测晨温，记录；②试纸测试；③月经期间喝红糖姜丝水暖宫；④月经结束开始吃黑豆，吃到排卵日。豆子洗干净泡一夜，第二天别倒泡的水，加水用大火煮开，再慢火煮一小时，每天吃一点黑豆，再喝点汤；⑤跳绳，每天都坚持跳。