雌激素主导女性第二性征的雌激发育和维持，并调控女性体内环境的素太稳定，控制女性的低影生命周期，同时周期性的响怀月经、生育能力、孕该丰满体态等均离不开雌激素的雌激作用

雌激素不足该怎么办？会不会变老？有没有什么危险？

1、你是素太真的雌激素低吗？

雌激素，就是低影我们性激素检查中的雌二醇（E₂）,它会跟随月经周期的变化而变化。

雌二醇正常值参考：

排卵期：348.65-1589.11 pmol/L

黄体期：179.83-1067.97 pmol/L

绝经期：73.4-146.8 pmol/L

要强调的是！雌激素低不低不能完全看数值，还要结合临床表现综合判断。月经规律，没有症状的姐妹或者暂时不备孕的，并不建议常规做性激素检测。

女性性激素六项检查是临床上判断雌激素是否正常的科学标准。

2、雌激素低，会老的更快吗？

长期体内雌激素水平低的话，确实会加速女性身体的衰老，主要包括以下几个方面：

可表现为月经量少，月经周期缩短，月经稀发甚至闭经。

出现血管舒缩症状

比如潮热、盗汗等。

情绪出现改变

如烦躁、精神焦虑、情绪低落、抑郁等。

泌尿生殖道萎缩相关症状

如阴道干涩、疼痛，外阴搔痒不适，性欲减退，性交疼痛，阴道炎、尿路感染反复发作等。

皮肤松弛变差、生殖器官萎缩

乳房萎缩下垂，子宫萎缩等。

钙流失速度加速

骨量减少甚至骨质疏松，从而出现腰酸背痛、骨关节疼痛等。

体型发生变化

随着雌激素水平的下降，脂肪从皮下转移至内脏（由四肢转向腹部囤积），增加向心性肥胖的发生，同时新陈代谢率降低，糖脂代谢异常等，这些都是心血管疾病发生时危险因素。

总体来说，雌激素水平的下降，近期会导致月经改变、出现更年期相关症状，远期则影响骨密度和心血管健康，加快女性衰老。所以，当出现这些症状时，要及时就医。

3、雌激素低，怎么补救？

（1）饮食调理

日常需注意营养均衡，可适当吃些豆制品、新鲜的蔬菜与水果来补充雌激素，调节激素平衡。平时应尽量少吃快餐，因为快餐中含有过多的饱和脂肪，摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌。

（2）适当运动

运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少其他过量的激素，维持体内激素平衡。运动还可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

（3）减轻压力

压力是导致雌激素分泌失调的重要原因。处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。

所以要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。

（4）保持良好睡眠

晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态，睡觉时会产生荷尔蒙。应尽量保证在晚上十点前入睡。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

（5）排毒调理

机体一般有4种方法减少毒素：呼吸、出汗、排尿、排便。所以要随时留意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。同时，一定要留意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

（6）补充雌激素

如果出现了雌激素低相关的症状，建议到专业医生这里评估，权衡利弊风险后，在医生的指导下进行必要的激素补充治疗，平衡身体体内雌激素、调节月经、平衡内分泌、调节黄体酮促进排卵、延缓衰老、改善更年期等。