现在“造娃先备孕”几乎成了大家的备孕不备别共识，但也有一些人觉得，孕究生孩子顺其自然就好。什区

那么，备孕不备别备孕与不备孕究竟有什么区别？难道没备孕就生不出健康的孕究宝宝吗？

孕育生命就像盖房子，没有修建好基底，什区房子就很容易出现纰漏和风波，备孕不备别而备孕就像房子的孕究基底，有计划的什区备孕，才能获得高质量的备孕不备别受精卵，孕期及产后也会更顺利。孕究

要知道，什区精子和卵子都是备孕不备别有生长周期的，精子的孕究成长周期需要90天左右，卵子则需要80天左右。什区也就是说，至少要有三个月以上的备孕计划，才能获得优质的精子与卵子。

但如今，育龄夫妻工作压力大、生活习惯不健康、作息不规律、加上年龄增大等，都会对精卵质量造成影响。

科学备孕，排除不稳定因素，能为宝宝营造更好的成长环境。

意外怀孕，意味着怀孕前准妈妈对自己的身体情况并不清楚，没有补充足够的叶酸，也没有针对性地预防及处理相关问题（如烫染发、辐射、服用药物、炎症感染、甲减、孕前肥胖、智齿等可能影响母体健康）。

所以从优生角度来说，不备孕可能会增加流产、胎儿出生缺陷、孕期并发症等发生风险。在能选择的情况下，好好备孕，可以让妊娠顺利以及宝宝平安健康地出生。

1、养成健康生活方式

备孕期间，夫妻双方都应戒除熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯，保持良好的作息和生活习惯，同时保持适度的锻炼，控制好体重，这样不仅有利于受孕，也有助于优生。

2、营养均衡合理饮食

饮食上，女方可以多食用调经助孕的食物，如豆类、水鱼汤、枸杞羊肾粥、黑豆糯米粥、雄鸡汤等。男方可以多食用提高精子质量的食物，如瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类、鱼、虾等。

3、监测排卵，抓住同房时机

推算月经周期、观察宫颈分泌物、验排卵试纸、测基础体温、B超监测排卵等方法可以预测排卵时间，其中，B超监测排卵更精准。

4、谨慎用药

如果出现身体不适，应在医嘱下科学用药；如果正在服用药物，应咨询专业医生，是否需要停用药物一段时间后，再考虑备孕。