吃富含锌的备孕食物可以补精子

　　可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的点滴产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是男人保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的精质情况，这就是量最我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的备孕治疗，日常的点滴食疗同样可以帮助我们治愈。

　　精子的男人产生需要锌、硒、精质铜、量最镉等为基础，备孕而其中又以锌、点滴硒最为重要。男人在男性的精质睾丸、附睾、量最前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

　　吃富含高蛋白质的食物可以补精子

　　蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如淮山yao、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

　　吃性激素食物可以补精子

　　男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

　　吃富含性激素的食物可以补精子

　　鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。